Føler du dig stresset? Her er de typiske symptomer

Følg med hos Sydvestjysk Fugleforening

Føler du dig stresset? Her er de typiske symptomer

Stress er desværre en folkesygdom i Danmark. 

Mindst hver tiende erhvervsaktive dansker er så stresset i sin dagligdag, at det går ud over evnen til at arbejde og fungere normalt i det hele taget, oplyser Netdoktor.dk på sin hjemmeside.

Den uskadelige, kortvarige stress

Det fleste af os vil på tidspunkter i vores liv komme i situationer, der giver kortvarig stress. Det kan for eksempel være, når du har en deadline på arbejdet, står i en konflikt eller skal til at præstere ved en eksamen. Sådan en form for stress – kortvarig stress – er ikke skadelig, men hjælper dig derimod, fordi din opmærksomhed bliver styrket og du bliver i stand til at yde dit ypperste.

Når udfordringerne er overstået, er det vigtigt, at din krop får ro. På den måde kan kroppen restituere og genopbygge sine ressourcer, sådan så stresstilstanden går over og altså ikke udvikler sig til langvarig stress.

Den langvarige, uønskede form for stress

I modsætning til den kortvarige stress, som hjælper dig til at præstere dit bedste, er langvarige stress-tilstande nemlig skadelige og kan gøre dig alvorligt syg.

Langvarig stress øger bl.a. risikoen for hjerte-karsygdomme, depression, forværring af kroniske lidelser, fx overfølsomhedssygdomme og type 2-sukkersyge samt risikoen for, at man komemr ud for ulykker. Desuden er stress jo en alvorlig hæmsko for dit mentale velbefindende og livsglæde, og dermed noget, du bestemt skal tage alvorligt og handle på.

Langvarig stress opstår, når der er ubalance mellem de udfordringer, du står overfor, og dine muligheder (eller din opfattelse af dine muligheder) for at håndtere dem.

Årsager til stress

Der kan være forskellige årsager til, at man udvikler langvarig stress. Det kan være, at du oplever belastende situationer i dit arbejdsliv eller i dit privatliv. Det kan være, du presser dig selv for meget og har for mange aktiviteter og krav i den hevrdag og en kalender uden åndehuller, sådan så du ikke har tilstrækkelig tid til fritid og hvile og til at mærke efter. Det kan også være, at der sker alvorlige begivenheder i dit liv, som stresser dig. Og ofte vil der være belastninger på flere forskellige livsområder samtidig, når man har langvarig stress.

Symptomer på stress

Det er forskellige, hvordan og hvor meget, vi reagerer, når vi er stressede. Nogle får fysiske sypmtomer som for eksempel ondt i maven, mens andre får psykiske symptomer og bliver triste. Andre ændrer adfærd og får for eksempel svært ved at sove.

I førlge hjemmesiden Netdoktor.dk er dette nogle de hyppigste symtomer på stress:

Fysiske symptomer
Indre uro
Hovedpine
Hjertebanken
Mavesmerter
Nedsat potens
Vægttab eller øgning
Hyppige infektioner
Forværring af kronisk sygdom

Psykiske symptomer
Ulyst
Træthed
Irritabilitet
Hukommelsesbesvær
Koncentrationsbesvær
Angst
Nedsat humoristisk sans
Depression

Adfærdsmæssige symptomer
Søvnløshed
Uengagerethed
Hyperventilation
Aggressivitet
Nedsat præstationsevne
Ubeslutsomhed
Øget brug af stimulanser
Øget sygefravær

 

Kilder til denne artikel: Sundhed.dk, Netdoktor.dk.

Ingen kommentarer

Tilføj din kommentar